做法 ：
1 、定咖燕麦片50克 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食口感会更好；
3 、煮开后转中小火，加入咖喱酱；
3、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个、时间越久 ，点缀小红椒即可 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、胡萝卜1根 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、燕麦片用清水浸泡 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
咖喱酱中含有盐分，